首・肩こり ストレートネックを自分で改善する方法とは？認定マッケンジーセラピストがわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「整体でストレートネックと言われた」「首や肩がいつもこっている」「スマホを見ていると首が痛くなる」
このような悩みはありませんか...
2026-05
首・肩こり 
腰痛 朝起きると腰が痛いのはなぜ？理学療法士が原因と対処法をわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「朝、起き上がるときに腰が痛い」「夜中にトイレへ行こうとすると腰が痛む」「起きてしばらくは腰が重だるい」
このような経験はありま...
首・肩こり 肩こりが治らない本当の理由とは？理学療法士が「姿勢・ストレス・運動不足」の関係をわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「マッサージに行っても翌日には元に戻る」「湿布を貼っても一時的にしか楽にならない」「肩こりと長年付き合っているが一向に改善しない」
...
腰痛 長時間座ると腰が痛いのはなぜ？理学療法士が原因と対処法をわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「長時間座っていると腰が痛くなる」「デスクワーク後に立ち上がるときがつらい」「腰だけでなく、お尻や足まで痛みやしびれが出る」
こ...
首・肩こり デスクワークで首・肩が痛くなる原因とは？理学療法士が対処法をわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「長時間パソコン作業をしていると首や肩が痛くなる」「仕事終わりには肩がガチガチ」「最近、頭痛や目の疲れまで感じる」
このような悩...