姿勢・体の使い方 反り腰を自分で改善する方法｜理学療法士が原因とセルフケアを解説
この記事を書いた人
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。
整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。
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2026-06
姿勢・体の使い方 
腰痛 お尻から脚へのしびれ・痛み、坐骨神経痛かも？理学療法士が原因とセルフケアを解説
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この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。
整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。
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首・肩こり 巻き肩を自分で改善する方法｜理学療法士が原因とセルフケアを解説
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この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。
整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。
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首・肩こり その頭痛、肩こりが原因かも？緊張型頭痛の仕組みとセルフケア｜理学療法士が解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。
はじめに
「夕方になると頭が重くなる」
「肩こりと一緒に頭痛が出る」
「頭痛薬を飲んでも繰り返してしまう」
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腰痛 長時間運転で腰が痛くなる人へ｜理学療法士・認定マッケンジーセラピストが原因と対処法を解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「長距離運転の後に腰が痛くなる」
「車から降りるときに腰が固まっている」
「運転中に徐々に腰が重だるくなる」
このような経験...
姿勢・体の使い方 寝ても疲れが取れない人に共通する身体の使い方とは？理学療法士がわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「朝から身体が重い」
「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」
このような悩みは...
首・肩こり 肩甲骨はがしは本当に効果があるの？理学療法士がわかりやすく解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「肩甲骨はがしを受けたら肩が軽くなった」
「SNSで肩甲骨はがしが話題になっている」
「肩こりや猫背に効果があると聞いた」...
腰痛 坐骨神経痛と腰痛の違いとは？理学療法士・認定マッケンジーセラピストが見分け方を解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「お尻から足にかけて痛い」
「長時間座っていると足がしびれる」
「電気が走るような痛みがある」
このような症状はあり...
姿勢・体の使い方 猫背を自分で改善する方法とは？理学療法士・認定マッケンジーセラピストが解説
この記事は理学療法士歴7年・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。
はじめに
「家族や友人に猫背と言われた」
「最近背中が丸くなってきた気がする」
「姿勢を良くしようとしても、気づくと元に戻ってしまう...