腰痛 ぎっくり腰、安静にして待つだけになっていませんか?｜理学療法士が対処法を解説
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。重い物を持った瞬間。くしゃみをした拍子。あるいは、ただ...
腰痛 
腰痛 腰が痛いとき、反ってはいけない?｜実は「反ると楽になる」腰痛があります
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。腰が痛いとき、あなたはどうしていますか。「痛いんだから...
股関節・膝・足 夕方になると足がパンパン|足のむくみ、原因と今日からできる対処法
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。夕方になると、足がむくんで靴がきつい。すねを指で押すと...
股関節・膝・足 その膝の痛み、原因は「膝」じゃないかも|足元から見直す膝痛のセルフケア
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。椅子から立ち上がるとき、階段を降りるとき、膝がズキッと...
股関節・膝・足 おしゃれな靴で歩き回った日の夜、足が悲鳴。そのままにしてない?
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。デザインで選んだ靴。履いてる時はいい。でも、長時間歩い...
首・肩こり 寝違えてしまったときの対処法｜理学療法士が原因とセルフケアを解説
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。「朝起きたら、急に首が痛くて動かせない」「特定の方向を...
姿勢・体の使い方 反り腰を自分で改善する方法｜理学療法士が原因とセルフケアを解説
この記事を書いた人この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。はじめに「立っているとお腹が前に出て...
腰痛 お尻から脚へのしびれ・痛み、坐骨神経痛かも？理学療法士が原因とセルフケアを解説
この記事を書いた人この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。はじめに「お尻から太ももの裏にかけて...
首・肩こり 巻き肩を自分で改善する方法｜理学療法士が原因とセルフケアを解説
この記事を書いた人この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。はじめに「鏡を見ると、肩が前に出てい...
首・肩こり その頭痛、肩こりが原因かも？緊張型頭痛の仕組みとセルフケア｜理学療法士が解説
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト（Cred. MDT）が執筆しています。はじめに「夕方になると頭が重くなる」「肩こりと一緒に頭痛が出る」「頭痛薬を飲んでも繰り返してしまう」このような悩みはありませんか？実際に外来診療やリハビ...