腰痛 重い物を持つと腰が痛い ― 「背中をまっすぐ」だけでは、防げないかもしれません
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピストが執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。洗濯機から、濡れた洗濯物をかごごと持ち上げたとき。キッチンで、大きな鍋や水の...
2026-09
腰痛 
姿勢・体の使い方 良い姿勢がしんどい・すぐ疲れる原因｜頑張って固めない姿勢の整え方
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。背すじを伸ばそうと意識する。でも、数分でしんどくなって...
腰痛 立ちっぱなしで腰が痛い ― 原因は「立ち方」と「我慢して続けること」かもしれません
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。料理をしていると、だんだん腰が重くなる。立ち仕事の後半...
コラム 自主トレが続かないのは、あなたのせいじゃない ― 理学療法士として思うこと
「家でやってみてくださいね」そう言われて、その場ではうなずいたのに、いざ家に帰るとできなかった。気づけば何日も経っている——そんな経験、ありませんか。やろうと思っていたのに、テレビをつけたら動けなくなった。一日の終わりはくたくたで、それどこ...
足 扁平足で足が疲れる・痛くなる ― その原因、足の「形」だけじゃないかもしれません
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。夕方になると、足の裏やすねが重だるい。長く歩くと、足が...
足 足底腱膜炎がなかなか治らない ― その原因、足の裏だけじゃないかもしれません
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。朝、ベッドから下りて最初の一歩。かかとから土踏まずにか...
首・肩こり 上を向くと首が痛い｜理学療法士が解説
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。洗濯物を干すとき。棚の上のものを取ろうとしたとき。長く...
足 あぐらがつらい、靴下がはきにくい ｜ 股関節の硬さは「自分のタイプ」を知るのが近道です
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。あぐらをかくと、膝が高く浮いてしまう。靴下をはくのがつ...
足 立ち上がるときに足の付け根が痛い ｜その原因、股関節だけじゃないかもしれません
この記事は理学療法士・認定マッケンジーセラピスト(Cred. MDT)が執筆しています。整形外科外来やリハビリの現場での経験をもとに、できるだけ専門用語を使わず、わかりやすく解説します。椅子から立ち上がるとき。床から起き上がるとき。長く座っ...